平时多吃青菜,水果等食物,多多锻炼身体,不可以有不良习惯嗜好。饮食要以清淡为主,禁止吸烟喝酒。精子精液是由睾丸产生的。有的活动能力的精子占总数的一半以上。或到正规医院做一个全面系统的检查,查出不孕不育的原因,针对性治疗。