平常多注意休息，不要熬夜，多运动多吃水果蔬菜。
通过你描述的状况来看，你可能是这种情况有可能是结肠炎引起的。可以去医院做一下检查。
便秘拉肚子交替症状
近1个月以来经常便秘与拉肚子交替，有时排便也只排出一点，大便不干，但很难排出，请问这是什么情况？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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