建议多吃新鲜的水果和蔬菜，多锻炼身体，注意营养比例搭配，少吃空白热量食物，多吃膳食纤维丰富的食物，搭配合理的运动，这样才不会总想吃些有的没的，祝您早日减肥成功。
出现肥胖的原因可能是过多的摄入了高卡路里的食物，在平常生活中缺乏锻炼导致的。
出现肥胖的原因可能是过多的摄入了高卡路里的食物，在平常生活中缺乏锻炼导致的。
根据你所说的来看，你是因为饮食不当缺乏运动导致的肥胖，前期节食身体亏欠太多，身体有防御功能，后期会大量的吃回来以防下一次的”饥荒“，所以节食会越减越胖。
怎样减肥是最健康的？
本人今年大三，明年即将实习，以前试过节食后期反弹了15斤，现在不知道如何减肥，很焦虑。
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