避免弯腰低头负重，避免久站久坐，避免手机电脑过度。抬头挺胸，局部热敷，注意保暖，卧硬床休息，禁止推拿。
不严重，注意姿势，改变生活习惯为主。可以口服些药物来缓解症状。后期去游泳吊杠训练腰背肌改善症状。
l4/5椎间盘膨出严重吗
我前两天检查患有l4/5椎间盘膨出，这病到底严不严重？
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