平时运动要适当，强度不要太高，多喝水，促进尿液循环。
运动过后膝盖僵硬不灵活可能关节炎引起，是运动过度导致膝盖半月板磨损引起僵硬疼痛。
运动过后膝盖僵硬不灵活可能关节炎引起，是运动过度导致膝盖半月板磨损引起僵硬疼痛。
运动过后膝盖僵硬不灵活可以冷敷骨节，运动完后不要立刻停下来，走一会在停。
运动过后膝盖僵硬不灵活怎么办
我是名长跑爱好者，我最近运动后感觉膝盖变的很僵硬，想知道运动过后膝盖僵硬不灵活怎么办？
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