锻炼之后，即使时间再短，也要做一会放松运动，这样才会使你劳累的肌肉得以放松，有利于身体的恢复，更好的投入到下一次锻炼中。
因为你没有做减脂运动，只锻炼腹肌的话，腹肌变大了，肚子自然就鼓起来了。
因为你没有做减脂运动，只锻炼腹肌的话，腹肌变大了，肚子自然就鼓起来了。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
练腹肌肚子反而变鼓了
最近练腹肌，怎么感觉越练肚子越鼓啊？这是为什么呢？
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