要保持生活规律,不要熬夜,不穿过紧的内裤,不可长时间坐姿,保持睾丸局部清洁及干燥,不可压迫局部,用温毛巾热敷。走路或者坐着会发现睾丸突然很痛是睾疾病所引起的,不要自行用药,尽早去医院的男科就诊,检查阴囊彩超。