平时需要注意保暖,还要在饮食上补充钙剂和蛋白质和维生素和脂肪等营养需求。可以每天补充牛奶,服用钙片。这种情况没有外伤红肿,考虑是因为不缺钙引起的疼痛。可以到医院做彩超看看有没有关节积液。拍片子看看有没有骨骼或者肌肉异常。