膝关节退变了怎么样去减脂肪和体重

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我肚子上脂肪太多了，膝关节退变了怎么样去减脂肪和体重？

膝关节不能受凉了，要是出现不适可立即停止训练，不要长时间的进行运动，可以慢慢的加大运动，运动完后可进行热敷缓解肌肉疲劳。

减体重及体脂较好的方法是多运动。注意到膝关节退变，不要做一些不损害膝关节的运动，可平板支撑或仰卧起坐。

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