生活规律劳逸结合,避免受凉熬夜饮酒刺激性食物饮料和生冷干硬食物矿泉水,低盐低调味品饮食,加强锻炼身体。手术是安全的,不必担心,可以先服药治疗一段时间,热水袋敷疼痛部位及腰背部,增加室外活动量,多晒太阳。