需要做充足的有氧锻炼。建议此类要做一些持续的平路慢跑或者是游泳这类的锻炼，通过长时间的有氧锻炼才能够消耗掉全身的皮下脂肪。
可以坐在地上，上身保持直立的状态，双腿合在一起，手握成拳头状对双腿的外侧轻轻地拍打即可。然后张开双腿，同样用拳头轻轻拍打双腿的内侧。
怎么瘦肩膀
我最近发现我的肩膀有点宽，最近想减肥，怎么瘦肩膀？
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