要加强身体锻炼，增强体质，平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。
失眠的主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
失眠的主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
戒烟一般不会失眠，首先要查找失眠原因，对症治疗.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶，热水烫脚等方法.