要保证宝宝有充足的睡眠时间,如果宝宝睡眠质量不好时,家长应该创造好的睡眠环境,另外不要让宝宝早上睡太多,也不要让宝宝晚上太晚睡。宝宝出现这种情况考虑是由于自身体质的原因,也就是天生就是如此的。还有就是因为宝宝的睡眠质量不高而导致的黑眼圈。