建议平时要要注意饮食健康,尽量给予充足的蛋白质,要保证营养的丰富,多吃些海带,紫菜,避免进食容易导致甲状腺肿物质的食物。建议到正规医院检查确诊,用一些治疗甲减的药物调节,这是自身免疫性疾病,如果抗体持续存在破坏甲状腺是需要长期吃药的。