晚上9点后不再进食，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神。运动前后一杯水。运动前，先喝一杯白开水，运动要有规律性。
运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神。运动前后一杯水。运动前，先喝一杯白开水，运动要有规律性。
减肥成功之后保持体重要注意每天补充足量的水以加速身体的新陈代谢，身体在缺水的状态下新陈代谢缓慢，很容易使人发胖。一般每天每个人喝8杯水左右能够维持身体需要。
怎样减肥不反弹呢？
我朋友最近在减肥，可是反复反弹，想问问怎样减肥不反弹呢？
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