平时注意多休息，平时可以冰敷，绝对不要长时间热敷，平时可以吃点消炎药物。平时多注意卧床休息。
平时可以给肩关节做冷敷，绝对不要长时间热敷，尤其是在肩关节康复训练以后更要跟上冷敷，平时可以吃点消炎药物。
肌肉粘连如何缓解
我最近发现我肌肉粘连，很不舒服不知道肌肉粘连如何缓解呢？
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