休息一段时间，不要过于着急。同时局部可以热敷，药物，休息，针灸，理疗均效果还行，还是需要慢慢恢复的。
如果是有了脱出，能够作一下椎间孔镜。还是需要慢慢恢复的，术后时间三周有点短，可以自己配点营养神经的药。
腰间盘脱出腿脚麻木怎么办
我是腰间盘脱出，最近感觉腿脚麻木，右脚背是麻木，怎么办？
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