注意尽量避免长期久坐、不要熬夜和长时间的憋尿、不要房事过度,每天坚持运动一小时,每周不少于3次,有利于恢复。性生活射精时候总没有力气,有可能是前列腺炎,可以去医院进行检查,如果是前列腺炎,可以口服药物治疗。