建议可以使用一些药物外敷,睡前毛巾热敷10分钟,不要做一些过于激烈的运动,有任何问题可以及时去医院治疗。这种情况是关节炎的可能性不大,应该是膝关节的滑膜炎,问题不大的,平时注意少做类似上下楼梯、爬山、骑自行车这类动作。