要避免劳累,不要有太大压力,饭后不能一坐不起,要起身四处走走活动一下。胃火最直接表现为胃部灼热疼痛、腹胀、牙龈肿痛、胃口不好。而对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,通常是由湿热、食滞两方面原因造成的。