建议忌食烟酒和辛辣食物,避免久坐不动和憋尿,适当锻炼身体,多吃水果和蔬菜,尤其是番茄,保持私处卫生,勤换洗内裤。尿道口疼痛,考虑是前列腺炎,有炎症,可以吃一些抗生素,可以做个泌尿系彩超检查,排除一下有没有尿路结石。