避免长时间久坐或保持同一个姿势，不能过度劳累，适量补充微量元素，增强自身抵抗力。
肌肉出现酸痛也可能是长时间的保持一个姿势，或者长时间的重复某一种动作，导致肌肉的纤维损伤，肌肉劳损，也会导致肌肉的酸痛。
锻炼后肌肉酸痛是在长肌肉吗
我今天早上跑完步后感觉小腿酸痛，听说是在长肌肉，锻炼后肌肉酸痛是不是在长肌肉？
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