饭后需要运动半小时，可以促进肠胃吸收，也有助于排便。
食物消化到大便的时间一般需要12小时，食物才能完全从肠胃吸收转化进入大肠。
食物消化到大便时间
我昨晚吃的不好消化的时候，感觉现在肚子胀胀的，想排便缓解一下，食物消化到大便的时间需要多久？
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