为什么减肥不建议吃蛋黄

提问时间：2020年07月30日 13:51 名医问答 5030 次阅读

最近发现有点胖想减肥，想吃蛋黄但是别人不建议我吃蛋黄，请问为什么减肥不建议吃蛋黄？

适当节食减少能量的供应补充人体必须的营养成分，有利于健康。配合适当的运动，消耗体内多余的能量。补充左旋肉碱，左旋肉碱是人体中必需的一种氨基酸，缺乏容易导致肥胖。

减肥后立即吃蛋黄影响减肥效果。健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄，每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以，健身训练后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。

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