孕妇可不可以吃坚果

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怀孕后想吃坚果，不知道可不可以，对宝宝会不会有影响？
一般情况下，孕妇能吃坚果。 坚果富含多种营养元素，像不饱和脂肪酸，这对胎儿的大脑和视力发育有益。同时还含有蛋白质、维生素和矿物质等，能为孕妇补充营养，增强身体抵抗力。不过要适量食用，因为坚果热量较高，过量食用可能会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病、高血压等风险。 孕妇可多吃些富含叶酸的食物，像绿叶蔬菜等，有助于胎儿神经管发育。要避免食用生肉、未消毒的奶制品等，以免感染细菌或寄生虫影响胎儿健康。
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