避免经常保持一个姿势，比如说弯腰、低头这样的姿势，减少肌肉的负重，避免受风寒。
胸椎间盘突出自我治疗可以选择进行热敷。热敷可以缓解肌肉劳损所造成的疼痛。做一些保健操，可以改善胸椎的曲度，对病症会起到一定改善作用。
胸椎间盘突出自我治疗
我胸椎间盘突出痛的特别厉害，有时疼得我动不了就缩在沙发上，胸椎间盘突出自我治疗？
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