建议平时不要吃一些辛辣或者海鲜的食物，多吃一些清淡的食物，平常的时候多吃蔬菜和水果。
长期失眠的话会使机体功能发生紊乱，容易诱发各种各样的心脑血管疾病，影响生活质量。
长期失眠的话会使机体功能发生紊乱，容易诱发各种各样的心脑血管疾病，影响生活质量。
失眠可以采取食物疗法，牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。
总是失眠怎么治疗
你好，我现在失眠的厉害，晚上根本就没有办法睡觉，请问总是失眠怎么治疗？
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