多补充钙离子，钙离子能刺激精子的成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类等。
精子畸形率偏高，跟很多种因素有关系，饮食上多吃高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼虾类、牛奶等，都是日常生活中含蛋白质比较高的，男性多吃可以提高精子的质量。含锌元素丰富的食物也是可以提高精子质量的，减少精子畸形，比如各类蔬菜水果、海产品等，因为锌元素是精子生成过程中必须的营养成份，对改善精子畸形率也很好。
改善精子畸形率吗
我和老婆结婚好几年了，一直没有坏上孩子，后来我俩都做了检查，结果是我的精子畸形，我该怎么办？
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