可以采取一些物理疗法,比如热敷、烤电、中药熏洗等等。平时要注意避免过度的疲劳,减少局部活动。局部出现疼痛,按压疼痛会非常明显,并且有明显的疙瘩,屈伸活动的时候会疼痛加重,甚至会出现弹响或者是局部肢体屈伸活动受限。