注意休息，不要长时间弯腰负重，不要做重体力劳动和剧烈活动，避免劳累。
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起的。这是一种慢性损伤，多数和长时间弯腰负重劳累，长时间久坐有关系，治疗起来也非常的麻烦，治疗之间也比较长。
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起的。这是一种慢性损伤，多数和长时间弯腰负重劳累，长时间久坐有关系，治疗起来也非常的麻烦，治疗之间也比较长。
腰部韧带拉伤之后，因为疼痛较重，如果坐着或腰部受力，都会使疼痛加重。韧带拉伤之后，基本方法是卧床休息。还可以做局部理疗即热敷、烤灯，还可以推拿即进行轻度按摩。