平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。
引起腰痛的原因有多种，像内脏器官的病变，腰肌的劳损，腰椎的病变等。
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腰疼腿疼建议你去医院拍个片子看看，可吃些中成药腰痛宁胶囊或颈腰康胶囊。
腰疼腿疼怎么办？
你好，我最近腰疼明显，咳嗽时腰疼厉害，有时右下肢也有疼痛感觉，请问腰疼腿疼怎么办？
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