可以适当做一些体操放松活动与腰背肌锻炼,可以平躺在床上,模拟做蹬脚踏车的动作或燕子飞、鱼跃龙门的动作,增强腰背肌的锻炼。强直性脊柱炎怎么办主要是平时避免受风寒,避免受凉,多运动。睡硬板床,尽量仰卧,预防驼背,每天热水浴。