可以吃一些蓝莓，水果和蔬菜富含植物抗氧化剂，蓝莓和浆果具有最强的抗氧化功能，对头发有益。
一直掉头发应该吃牛肉，牛肉里面富含铁，是头发的重要营养素，缺铁性贫血的人往往头发稀疏，但红肉不能多吃，因为它也富含饱和脂肪，一周两次左右，可以吃一些蓝莓，水果和蔬菜富含植物抗氧化剂，蓝莓和浆果具有最强的抗氧化功能，对头发有益。
掉发脱发吃什么好
平时头发就掉的比较多，早上梳头的时候，抓出好多根头发，想从饮食上来改善，掉头发应该吃什么食物好？
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