建议可以服用金匮肾气丸帮助缓解，忌食寒凉冷鲜的食物及饮料，注意休息，节制性生活。可以挂个骨科，做个腰椎的X线检查和B超等检查，排除是否有妇科炎症，其次适当的休息，避免过于疲劳，避免腰腹部受寒，及时的明确病因对症用药，祝你幸福健康。
根据你的描述，我可以初步判断，每天早上一觉起来腰酸背痛，时好时坏，可是一旦起床了活动了一段时间后就好了。没有什么异样的感觉，持续了很长一段时间，一直发展到近期早上睡觉都睡不好，很早就被腰酸醒了。
根据你的描述，我可以初步判断，每天早上一觉起来腰酸背痛，时好时坏，可是一旦起床了活动了一段时间后就好了。没有什么异样的感觉，持续了很长一段时间，一直发展到近期早上睡觉都睡不好，很早就被腰酸醒了。
根据你所述的情况考虑肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。