要注意生活规律，适当进行体育锻炼，常做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈部肌肉疲劳，恢复颈部状态，睡觉时枕头应选取合适的高低，应以个人的颈椎生理弯曲为准。
颈椎病是一种综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症几种病症的合称，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的退行性改变，与平时工作长时间低头有关。
颈椎病是一种综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症几种病症的合称，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的退行性改变，与平时工作长时间低头有关。
对于颈椎病患者来说，最重要的是改正学习或工作时的不良的坐姿，长时间低头后要活动一下颈椎，可以采取颈椎牵引，按摩，推拿等方式进行治疗。