平时要加强锻炼,如慢跑、深蹲、登山、游泳、俯卧撑等有助于提升身体机能、强化肾功能,减轻龟头敏感和射精快的症状。修复阴茎海绵体可以使用磷酸二酯酶抑制类的药物,这种药物可以改善阴茎内皮血管功能。平时要减少手淫的习惯。