要怎样减肥

提问时间： 名医问答 3070 次阅读
我从小就比较胖，一直被人消化，搞的我特别自卑，要怎样减肥？

每餐坚持七、八分饱，要持之以恒，身体会慢慢匀称起来的，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，多吃菜，少吃主食。

肥胖是因为身体养不均衡导致身体不匀称好，建议平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化摄入营包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类等。

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