有什么方法瘦腿快还不变成肌肉腿

提问时间： 名医问答 4541 次阅读
我觉得自己的腿粗，想瘦腿，也不想变成肌肉腿，有什么方法瘦腿快还不变成肌肉腿？

运动以后适当拍打，揉捏腿部几分钟，放松肌肉，防止肌肉硬化，饮食要清淡，均衡搭配，不要吃热量高的甜品。

蹲下站立循环法，每次50下，每天3次，狂蹬空中自行车，每天300下，.剪刀腿，抬起双腿与身体成90度，把双腿分开大约80度，在合住在分开，重复做80下，对大腿根部很有效果。

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