通过拉伸活动，可以有效的增加肩关节的活动度。在对肩中束进行拉伸时，其前方和后方的肌肉、肌腱，也会受到范围比较大的拉伸。
拉伸肩部有以下方法，坐在地上，两手放在离臀部约30厘米的地方，两条腿向前伸，吸气抬臀，让身体离开地面。两只手扶住墙，位置是约与肩关节高度平行，呼气时，两腿向下弯曲，降低肩部高度。
怎么拉伸肩背
我这段时间总是感觉身体不舒服，肩膀酸疼，听朋友说通过肩拉伸可以缓解，怎么拉伸肩背？
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