建议您在日常生活中戒烟戒酒，不要熬夜，需多运动、无久坐。
根据你的描述，精子质量包括精液颜色、液化时间，精液量等项目。
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hds是指高可染性精子指数，是描述精子完整性的一个指标，一般小于百分之十五，表示不成熟的精子比例。你这个5.68是正常的.DFI指标是要求少于百分之十的.这两个重要指标是正常的。
精子hds是什么意思
本人男，请问一下，精液化验中男人精子检验HDS是什么意思，化验结果HDS5.68，DFI8.64？麻烦告知一下，谢谢！\r
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