平时注意多休息，防止劳损，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激性的食物。
关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。
关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。
可以用冰袋冷敷进行缓解肿胀，保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。
脚刚扭伤了该怎么办
我今天打球的时候导致脚扭伤了，该怎么办呢？
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