建议减少手淫，平时多参加体育锻炼，如长跑，打太极拳，游泳等，应加强营养，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
你好，你的这些症状多考虑是肾阴虚引起的，和你平时手淫也有一定关系，手淫对身体是有一定危害的，容易引起肾虚阳痿早泄，生殖器炎症感染。
头发两边白是肾虚吗
感觉腰酸，腰累，多梦，白头发越来越多，经常手淫，最近三四年才有，是肾虚吗？
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