避免枕头太高、太软，避免长期低头，严防外伤，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉，避免过多使用空调、风扇。
颈椎部位的骨质周围有很多软组织的附着点，周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织如果出现过度疲劳，形成劳损、产生炎症，导致肌肉组织弹性下降而出现与骨质弹拨时，也容易出现响音。
经常脖子转动有声音
我最近工作比较忙，每天加班都很晚才下班，回家，每天基本上都是一个姿势，经常脖子转动有声音是怎么回事？
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