避免长时间站立和重体力活，饮食要以清淡为主，不要熬夜，适当的运动。
很明显是一个腰椎病，会有腰椎间盘突出，跟长期的劳累，不良的姿势有关系，平常的坐姿和睡姿，还是自己平时的保养，保养比治疗更重要。
怎么做对腰间盘突出有好处可以做运动吗
我三月份得了腰间盘突出腰腿脚疼左腿严重累了胯膝盖不好使，怎么做对腰间盘突出有好处可以做运动吗？
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