副乳疼痛平时多注意点卫生,经常清洗,不要穿太紧的内衣,不要挤压碰撞到乳房。要消除副乳除了手术也可以通过按摩,进行扩胸以及瘦手臂等方法,来收缩胸大肌和手臂肌肉群,进而逐渐消除副乳。按摩时,可以对腋下至胸部间凹陷处进行揉捏,左右侧分别按摩30下。