平时应该多吃一些含蛋白质、锌、精氨酸等营养素比较丰富的食物,贝壳类、蛋类、大豆以及豆制品等。
精子射完后两到三天就能存满,但是由于男性的年龄不同,身体素质不同,具体时间也就不能一概而论,一般在一星期之内都会产生足够的精子,为了避免给男性身体健康造成影响,建议男性把性生活控制在一星期一两次左右,尽量避免频繁性生活和手淫,不然会造成肾虚或者性功能障碍。
平时应该多吃一些含蛋白质、锌、精氨酸等营养素比较丰富的食物,贝壳类、蛋类、大豆以及豆制品等。
精子射完后两到三天就能存满,但是由于男性的年龄不同,身体素质不同,具体时间也就不能一概而论,一般在一星期之内都会产生足够的精子,为了避免给男性身体健康造成影响,建议男性把性生活控制在一星期一两次左右,尽量避免频繁性生活和手淫,不然会造成肾虚或者性功能障碍。