注意要适量锻炼身体,可以用些抗过敏的药物,多吃些蔬菜和水果,不要吃太油腻的食物。腿上起红疙瘩,有可能是过敏引起的症状,建议及时到医院的皮肤科去就诊,让医生给检查一下,确诊之后对症治疗。不要自己随意抓挠,以免引起感染。