注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。平时提重物时不要弯腰，尽量做到不弯腰。通过系统治疗是完全可以缓解的。
平时可以睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。.注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围，强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
腰椎盘突出怎么办
我这几天发现我腰椎盘突出，很难受，不知道腰椎盘突出怎么办？
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