建议你需要建立良好的生活习惯，调整心情，清淡饮食，多锻炼，戒掉不好的习惯，冬天多吃点鱼虾韭菜之类的食物。
勃起功能障碍，阴茎持续不能达到或维持足够勃起，病程3个月以上。紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素也会造成的勃起功能障碍。
勃起功能障碍，阴茎持续不能达到或维持足够勃起，病程3个月以上。紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素也会造成的勃起功能障碍。
根据你所描述的情况，勃起功能障碍有很多因素，主要的有心理因素，动脉性因素，静脉性因素，神经性因素，还有年龄某些疾病等，建议去专业的医院，做相应的检查。