男人精子少了吃什么

提问时间：2019年10月24日 11:09 名医问答 1076 次阅读

我和老公结婚已经一年多了一直没有孩子，去检查说是精子数量比较少，男人精子少了吃什么？

精子少可以吃一些含锌元素和蛋白质丰富的食物，比如鳝鱼、海参、豆制品、木耳、动物的肝脏等。同时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。

男人精子量少最好是通过食补，比如要吃一些高蛋白的食物，因为蛋白质是精子最好的补充剂。而且要多吃含锌的食物，锌是精源细胞的重要组成部分。包括牛奶、鸡蛋、牛肉、各类水果蔬菜、海产品、鱼虾等等。还多吃一些坚果，比如核桃、大枣，能够起到健肾补血的作用，提高男性体内性激素的水平。

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